滋补养生

“冬病夏治”正当时,如何打好这一“持久战”?


随着生活水平的不断提高,人们对“养生”的重视已从原先的“冬季进补”发展到“四季关注”。在此“风尚”中,“冬病夏治”也逐渐成为夏天越来越多人付诸行动,且大力提倡的养生理念。


每年夏天,各级中医院最忙活的一件大事就是开展冬病夏治特色治疗



何谓冬病夏治?



冬病夏治,即对一些在冬季容易发生或加重的疾病,在夏季给予针对性调治,从而提高机体抗病能力。


岳阳医院内科医生表示,冬病夏治是我国传统中医药的特色疗法,它根据《素问·四气调神论》中“春夏养阳”、《素问·六节脏象论》中“长夏胜冬”的克制关系发展而来。夏天调治冬天易发的疾病,大致包括,气管炎、哮喘、风湿、过敏性鼻炎、咽炎等。


专家说,患有“冬病”的人群本身体质偏于虚寒,加上冬天寒冷,“两寒夹击”,难以“解冻”。冬天治寒症,就像是雨天里晾衣服很难治愈。然而在盛夏之际,外界暑热骄阳,内里心火正盛,积寒躲在后背的膀胱经和关节处,最易被赶出来。


不过,如果人体阳气衰弱、内里又无推动之力,就会错过“排寒”的大好时机,等到秋风一起,外寒复来,就又要冬病上身了。


冬病夏治,便是借阳气旺盛之力,通过调治,疏通人体经络、健脾益肺、温阳补肾,增强年免疫力,从而减少“冬病”的发生,缓解“冬病”病情。


冬病夏治正当时



如今,夏至已过,随着天气逐渐闷热,且气温升高,散热防暑是这个季节的主旋律,同时也迎来了冬病夏治的好时机。


之所以要进行冬病夏治,主要是想通过夏季人体阳气旺盛的时节,采用特殊的调理方法,温补阳气、驱寒气、通经活络,一方面提高身体的免疫力,另一方面治疗虚寒引起的疾病。


有哪些调理方法?



一般进行冬病夏治采用的是三伏贴,其实属于一种穴位贴药的方法,这种方法一般需要医生专业指导和操作,除了这种方法之外,常见的还有刮痧、拔罐、艾灸和外洗药物等方法,同样可以起到冬病夏治的目的。



需要提醒的是,冬病夏治不能代替日常治疗。原本服药的慢性病病人,在敷贴等治疗期间,不要盲目减药、停药。接受冬病夏治的病人,更要治养结合、生活规律、睡眠充足、情绪乐观,适度锻炼以达到最佳效果。在冬病夏治期间,治疗人群应忌食酸冷、辛辣、油腻食物,远离空调。


冬病夏治需要“持久战”



冬病夏治对于一些慢性疾病的治疗,的确能起到事半功倍的效果,但治疗“冬病”不是一蹴而就的事情,冬病夏治还需要做好打“持久战”的准备。


一般来说,三伏天治疗冬病,要等到冬天才能显现出效果,有些疾病还需坚持几个夏天,才能收到明显效果。要是因为未能看到立竿见影疗效,或者稍微起效一点,就无法持续调治,冬病夏治就打了折扣。


专家同时解释,很多人以为,作为冬病夏治的常见方法——三伏贴只要仅仅靠敷贴就可以了,其实不然。借助自然界夏季阳气旺盛,人体阳气随之上升的趋势,对阳虚的人群用补虚疗法,或对内寒凝重的人群用温里祛寒法,可以配合夏季膏方,更好地发挥扶阳祛寒目的。



对此,上海龙华医院名中医、膏方专家认为,夏季膏方是冬病夏治的有效手段,若用之适宜,可使得脏腑气血平衡




一料好的膏方,要做到开好方、配好药、熬好膏、服好药,才能达到养好精气神的目的。在膏方制作中,阿胶常常作为君药,或者作为收膏之用。无胶不成膏,中药最讲求原材料的道地性,只有选用道地药材,经过严格操作和精细加工的膏方才能成为上品。因此,阿胶道地与否也决定了膏方的品质和效果。


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阿胶出东阿,故名“阿胶”。作为传承近3000年的滋补圣品,东阿阿胶,可补血滋阴,润燥止血,是较具代表性的滋补类中药。“腠理疏,汗大泄”,夏季暑热伤阴,“阴”即指“血液与津液”,东阿阿胶能滋阴润燥,对于夏季养生正相宜。




为了更好地做到“冬病夏治”,在饮食方面,专家也给大家提了一些建议:



第一点:大家可以用一些高营养的汤水来代替平时喝的饮料,既能补充水分,又能补充营养,例如:绿豆汤、红小豆汤、扁豆汤等都是传统解暑饮料,糙米粥汤、小米粥汤等也很好,这些豆类和全谷类的汤水对补充钾、镁等矿物质和B族维生素最有帮助。


第二点:饮食中多添加蔬果和杂粮,补充维生素。由于排汗损失,高温天气中水溶性的维生素需要量较平时增加。
这时就需要靠蔬果来补充维生素C,全谷物如糙米、燕麦、红豆等等补充B族。用全谷杂豆食物煮八宝粥来替代白米饭,是夏天提升主食营养供应的一个好主意,同时又能起到补水作用。


第三点:可以多吃黑芝麻、东阿阿胶、枣等食物。其中,有关专家建议夏天可以用东阿阿胶配以黑芝麻、南瓜子、甜杏仁、莲子、百合熬成阿胶糕——夏季清心方,口感非常清甜醇香,又简单易食,很适合夏天滋补。




打好冬病夏治这一“持久战”

你准备好了吗?


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