滋补养生

失眠多梦,阿胶还您好睡眠

日益快速增长的经济发展,为人们的生活带来很多便利,但由于工作压力过大、生活节奏较快,很多人失眠、多梦、浅睡、易醒,越来越多的人受此困扰。

失眠,《黄帝内经》称之为“不寐”、“不得卧”。多是由于精神紧张、忧思过度、心事重重等引起的。失眠的表现为入睡困难,不能熟睡,睡眠时间减少,早醒、醒后无法再入睡,频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦。睡过之后精力没有恢复。发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复。容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感。很多失眠的人喜欢胡思乱想。长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等。

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在临床上阿胶多用来治肾阴不足、心火亢盛、水火失济、心肾不交所致的烦躁、心悸、失眠等。阿胶通过滋阴养血补虚制约扰动心神之火,能强化钙素营养,维护神经功能,具有较强的镇静作用。还能增强中枢神经功能,稳定精神情绪,消除抑郁、紧张、烦躁,起到安神功效。

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治疗失眠可服阿胶佛手羹。其做法为:东阿阿胶5克、佛手片10克、柏子仁15克、鸡肝一个、冰糖20克。将柏子仁放入锅内炒香,取出研成粉末。阿胶捣碎,加水烊化。冰糖、佛手片加水后煮开,再将鸡肝洗净捏烂用纱布包裹加入,用勺来回挤压,后去纱布包,倒入已烊化的阿胶中,最后加入柏子仁粉,搅均匀即可食用。本羹味香甜润可口,具有补血养血、安神除烦之功,尤其适用于血虚肝郁型失眠、彻夜难眠或多梦易惊醒者。


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