滋补养生

痛经难耐,不妨试试东阿阿胶艾叶粥

       90%的女性都有着不同程度的痛经史,痛经已成为女性的一大隐痛。从中医养生来看,“通则不痛,不通则痛”,痛经是由于气血运行不通畅、气血淤滞所引起的,主要发生在经前或经期,疼痛的程度因人而异。

       引起痛经的原因有很多,比如很多女性夏季贪凉,爱吹空调、吃冷饮,这些不健康的生活方式极易造成体寒,从而导致气血运行不畅;长期熬夜、过度劳累等则有损身体元气,容易引起气血不足,也有可能导致痛经的发生。

在治疗女性痛经上,东阿阿胶有着明显的效果。东阿阿胶性平味甘,且药食同源,具有补血养血、滋阴润燥等多重功效,可以有效促进血液微循环,改善手脚冰凉的情况,长期服用东阿阿胶,还可以有效改善因体寒引起的月经不调以及痛经等症状。

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       今天为痛经女性推荐一款东阿阿胶食疗方——东阿阿胶艾叶粥。艾叶温经止血、散寒止痛,而东阿阿胶滋阴润燥、补血养血,二者搭配,非常适合痛经、小腹冷痛的调理。

    以东阿阿胶20克,干艾叶10克,红糖1大匙为食材。取干艾叶,加上3碗清水用小火煮20分钟,取出药汁。将东阿阿胶捣碎,加到药汁里煮至完全溶化(边煮边搅),最后加入红糖拌匀即可。

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