滋补养生

便秘的人可以吃阿胶吗?

几乎所有的人都经历过便秘,它对人体健康有着极大危害,但时常却被人们忽略。引起便秘的原因有很多,比如:不健康的饮食习惯,很多上班族每天几乎都叫外卖,而且吃得都是重口味的辛辣食物,这些过于油腻、辛辣的饮食往往是造成便秘的元凶;喝水太少也会造成便秘,人体内含水量高达70%,而有些人一天喝水甚至都不到一杯,这很容易造成大便干结,引起排便困难。

那么,如何防止便秘呢?最重要的是改善饮食结构,多吃粗粮,粗粮中含有丰富的膳食纤维,可以有效促进肠道的蠕动,从而缓解便秘。当然,每天多喝水很重要。尤其是晨起喝一杯淡盐水,不仅可以起到稀释血液的作用,而且可以滋润肠道。此外,应该增加运动,晚饭后可以通过慢跑、散步等舒缓的运动,促进肠胃的蠕动,有利于夜间排便。

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长期便秘的人还可以服用阿胶来改善便秘的情况。在此为大家推荐一个治疗便秘比较有效的方子,就是阿胶蜂蜜汤。《仁斋直指方》中介绍说:阿胶蜂蜜汤,久服能润肠通便,对老年血虚、津液匮乏者,可养血生津延缓衰老,是养生保健的良方。

阿胶蜂蜜汤做起来简单无比,仅需东阿阿胶6克,连根葱白3根,蜂蜜2匙。具体制作方法是,先将葱白以100毫升水煮沸,然后去葱,放入东阿阿胶、蜂蜜,三样一起以文火炀化,汤就完成。饭前趁温热服用,每天喝一次就好,这就可以静等身体的好感觉到来了。

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