滋补养生

夏季吃阿胶上火?

俗话说,春养肝、夏养心。夏季带来,人的机体代谢到了旺盛期,炎热的天气消耗也比较大,人的神经功能变得较为敏感。从中医养生而言,夏季属火,人的五脏中的心与夏相应。因此,夏季养生重在养心,宜清心安神。

      众所周知,阿胶性平味甘,具有滋阴润燥、补血养血、延缓衰老等多重功效,被历代医学大家称之为“滋补圣品”、“补血圣药”。但很多人对它存在着一定的认知误区,认为阿胶只适用于秋冬进补。其实,阿胶也是人们夏季养生的一剂良方。

夏天以火为主宰,火热伤阴,人容易口干舌燥、伤津耗液,阿胶能滋阴、助肾滋水、调节体液、维持人体阴阳平衡。

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夏季炎热,出汗多,能量消耗大,人容易体倦乏力,炎热的天气也很容易引起人神经功能变化,让人精神萎靡。而阿胶能平衡身体机能,清代《本草崇原》记载:“阿胶乃滋补心肺之药也”,是夏季补心育神的滋补佳品。

夏季服用阿胶,应注意以下几点:

1、控制用量,一般日服用量在3-9g,也就是我们产品的1/5块左右。

2、不要再采用黄酒侵泡的方式(黄酒性热,会增加火气),可直接加入到煲汤内。

3、阿胶与绿豆一并煲汤喝,是特别适宜于夏季采用的服用阿胶方法。

4、尽力减少加糖的量或不加糖。

5、当身体出现上火时,可采取以下措施缓解:多喝水,及时补充水分;饮苦味茶(金银花、鱼腥草、菊花茶、马齿苋等);清淡饮食,忌辛辣刺激食物;多吃一些瓜果蔬菜类,如猕猴桃、桑葚、梨等凉性水果那就会达到更好的效果。

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