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老奶奶的“养血补气”法

佚名 2006/11/15 240 转载自《生活日报》

76岁的李瑞青老奶奶,自年轻身体就一直不太好。三年前检查出贫血,当时仅剩下6克。女儿给她买了7盒阿胶,采用阿胶粉加牛奶的办法服用,每天早晚各服一次。到了冬天用1-2斤东阿阿胶,用黄酒或葡萄酒泡一天后炖溶化,每晨一匙开水化服。半年过后,李奶奶的贫血症状消失。据她讲,原来总是感到身体发虚,现在浑身有劲,经常与老伙计们出去锻炼,每天早晚爬山。更奇怪的是,她原先满头的白发,渐渐生出一些黑发来。

  补血对于女性来说非常重要。一个正常的女人一生中要经历40年每月一次的月经期,女性在月经期间由于体内激素分泌量的变化和一定的失血,会使大多数女性“花容失色”。血对身体具有营养和滋润的作用,如果营养摄取不足就会造成气血虚弱,形成血虚体质。

  对于血虚体质的人,平常要吃补血养血的食物,如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;药补养生以中药为佳,常用的补血中药有当归、熟地、川穹、白芍、阿胶等。血虚体质的人适宜太极拳、保健气功等锻炼。